Sono da Beleza: Mito ou Verdade

Você já deve ter ouvido a famosa expressão “sono da beleza” até mesmo pode já ter usado, mas você sabe se ela é real ou só mais um mito?

A verdade é que o descanso noturno vai muito além de recarregar as energias. Ele tem papel fundamental na saúde da pele, da mente e de todo o corpo.

O que acontece com a pele enquanto dormimos?

Durante o sono, nosso corpo entra em um processo de regeneração celular. Isso inclui a renovação da pele, que trabalha para reparar os danos sofridos ao longo do dia causados, por exemplo, pela poluição, a exposição ao sol e o estresse.

É nesse momento que a produção de colágeno aumenta, a circulação sanguínea melhora e a pele recupera o viço natural.

O ideal é uma noite de sono, em média, por faixa etária:

• Recém-nascidos (0-3 meses): 14-17 horas;
• Bebês (4-11 meses): 12-15 horas;
• Crianças pequenas (1-2 anos): 11-14 horas;
• Crianças em idade pré-escolar (3-5 anos): 10-13 horas;
• Crianças em idade escolar (6-13 anos): 9-11 horas;
• Adolescentes (14-17 anos): 8-10 horas;
• Adultos (18-64 anos): 7-9 horas;
• Idosos (65 anos ou mais): 7-8 horas.

Benefícios por dormir bem:

• Ajuda a reduzir linhas finas e sinais de cansaço;
• Diminui olheiras e inchaços;
• Melhora a luminosidade e textura da pele;
• Estimula a renovação celular;
• Equilibra hormônios que influenciam na saúde da pele;

Ou seja, o sono tem ação direta sobre a aparência e a saúde da pele.

Quais os malefícios de dormir mal?

A falta de sono, uma noite mal dormida, pode acelerar o envelhecimento da pele. Com o tempo, a falta de uma boa noite de sono pode resultar em:

• Olheiras profundas;
• Pele opaca e desidratada;
• Aumento das linhas de expressão;
• Diminuição da elasticidade;
• Aumento da sensibilidade cutânea;

Por isso, dormir bem não é só uma questão importante para o equilíbrio do corpo e da pele, mas também um passo estético considerável.

Agora como potencializar o sono da beleza?

Alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença para transformar o momento de dormir em um verdadeiro ritual de autocuidado:

• Crie uma rotina de preparo da pele

Limpe, hidrate e proteja sua pele antes de dormir. Esse é o momento ideal para usar produtos nutritivos, já que a absorção durante a noite é mais intensa;

• Evite estímulos antes de dormir

Desconecte-se do celular e das telas ao menos 30 minutos antes de deitar, preferindo ambientes escuros e silenciosos;

• Use produtos com ação calmante

hidratantes com lavanda, camomila ou melaleuca ajudam a acalmar a pele e relaxar a mente;

Borrifar homeopast Água Termal Vegetal no rosto e pele antes de dormir, ajuda a acalmar a pele, além de proporcionar nutrição e hidratação instantânea. Perfeita para incluir no seu ritual noturno.

Dica de ouro: Sabia que você pode dar um UP na hidratação dos seus calcanhares enquanto dorme?
Os pés exigem um hidratante específico porque a pele é mais espessa, sujeita a mais atrito e pressão do corpo. Os hidratantes para os pés contém ingredientes que retém a umidade, suavizam as asperezas e previnem rachaduras, calosidades e outras complicações. E estas são as especialidades dos hidratantes homeopast. Por isso, a dica de ouro é: Passe uma camada do homeopast Ultra hidratação ou homeopast Toque Seco nos seus calcanhares, vista a homeopast Meia para hidratação e vá dormir. Acorde cada dia com pés mais lisinhos e saudáveis!

Dormir bem é um gesto de beleza e saúde

O sono da beleza é verdade! Mais do que uma expressão idiomática, ele é real e faz parte de um estilo de vida que valoriza o equilíbrio, o bem-estar e o cuidado com você mesma(o).

Então, da próxima vez que disserem que irão ter um sono da beleza… Você já sabe que é verdade! O sono da beleza existe!

Então como está a qualidade do seu sono?

Vamos cuidar para que tenha e mantenha um sono tranquilo, e renove a sua pele, a deixando sempre saudável!