BEBER ÁGUA: SEUS BENEFÍCIOS PRA PELE

BEBER ÁGUA: SEUS BENEFÍCIOS PRA PELE

Você sabe o porquê beber água é tão importante?

 A importância do consumo de água vai muito além de matar a sede e se refrescar.

A média de água que compõe o corpo humano é de aproximadamente 60%. Essa porcentagem pode variar dependendo da idade, do sexo e da composição corporal.

Vamos ver a média em porcentagem de água no corpo humano:

• Na infância, o corpo humano tem cerca de 75% de água;
• Na idade adulta, o corpo humano tem mais da metade de água (60%); 
• Na terceira idade, o corpo humano tem pouco mais de 50% de água;

As mulheres tendem a ter menos água no corpo do que os homens.

A água é fundamental para o funcionamento do corpo humano, ela está presente em todos os tecidos do corpo, sendo essencial para funções vitais como transporte de nutrientes, regulação da temperatura e eliminação de resíduos, e substâncias tóxicas.

Você bebe uma boa quantidade de água diariamente? Ou é aquela pessoa que com a correria do dia a dia, se esquece de beber água?

A quantidade mínima de água que o corpo precisa diariamente, varia de pessoa para pessoa, mas em geral, as recomendações são:

• Homens: cerca de 3,7 litros (3700 ml) por dia (incluindo líquidos e água presente nos alimentos).
• Mulheres: cerca de 2,7 litros (2700 ml) por dia. (incluindo líquidos e água presente nos alimentos).

Sabia que é comum que eliminemos até 2 litros de água por dia?

Há um cálculo, utilizado para descobrir a quantidade mais indicada pra cada um de nós, olha só:

Multiplique o seu peso por 35ml para obter quantos litros deve beber. Exemplo:

{60 kg (seu peso) x 35 (ml de água) = 2,1 litros por dia}

No entanto, essa necessidade pode mudar dependendo de fatores como:

• Clima – Em dias quentes ou secos, o corpo precisa de mais água;

• Atividade física – Durante e depois de exercícios físicos, pois eles aumentam a perda de líquidos pelo suor, exigindo maior reposição;
• Problemas de Saúde – Sintomas como Febre, diarreia e vômito, aumentam a necessidade de líquidos para hidratação;

Mas quais os benefícios que o consumo de água proporciona a nossa pele?

Vamos ver alguns deles:

HIDRATAÇÃO

Sem a quantidade de líquido correta, a nossa pele pode ficar desidratada, seca, ressecada, sem vida e opaca. Então, beber água e utilizar um bom hidratante, é o combo perfeito para uma pele sempre hidratada. Vai fazer a hidratação de dentro pra fora, e de fora pra dentro, mantendo a pele hidratada.

Uma dica, para a hidratação de fora pra dentro é usar o homeopast USO DIÁRIO que é um creme hidratante corporal que traz com sua composição de ativos naturais, a ação de recuperar a água que a pele perde durante a rotina diária. E a homeopast ÁGUA TERMAL VEGETAL que repõe rapidamente a umidade da pele e dos cabelos. Proporcionando uma sensação imediata de frescor e revitalização.

DEIXA A PELE MAIS FIRME

A firmeza da pele depende das fibras de colágeno e elastina, que precisam da água para se renovar e funcionar adequadamente, então ao ingerir água, você está alimentando suas fibras de colágeno, mantendo o seu funcionamento, ajudando a manter a elasticidade e a firmeza da pele. Lembrando que com o tempo diminuímos a produção natural dessas substâncias. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a partir dos 25 anos, o corpo diminui a produção de colágeno e inicia sua perda.

COMBATE O ENVELHECIMENTO PRECOCE

A hidratação faz com que sejam diminuídas as linhas de expressão e o envelhecimento precoce da pele, sendo parte eficiente no cuidado preventivo, antissinais. De acordo com um estudo do National Institutes of Health dos Estados Unidos, publicado na revista “eBioMedicine” - A hidratação adequada pode retardar o envelhecimento e prolongar uma vida livre de doenças. Fazendo com que não aparente uma idade maior do que a idade que possui.

DIMINUI A CELULITE

O consumo da água, além de ajudar a eliminar as impurezas, substâncias tóxicas do organismo, também tem o poder de melhorar a circulação sanguínea, combatendo a inflamação da região afetada, diminuindo, assim, o aparecimento e a intensidade das marcas de celulite na pele.

PREVINE INCHAÇO

Beber água, como já vimos ajuda a eliminar toxinas, a eliminar a retenção de líquidos, impedindo a concentração de sódio no organismo (que é um dos maiores causadores do inchaço), aliviando, e diminuindo a sensação de inchaço. 

Lembre-se que a água também está presente na alimentação, além de beber a água, você pode consumir sucos, chás, e ingerir frutas e vegetais que possuem alto teor de água. 

Depois de descobrir todos esses benefícios no simples ato de beber água, não vai mais esquecer né?